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바실의 인생 일기
아침 8시 기상 - 멜라토닌을 복용함으로써 불면증이 매우 완화됐다. - 이전에는 수면의 효율이 매우 낮아서 그런지.. 9시간은 자야 개운했지만... 지금은 6시간만 자도 아침에 매우 상쾌하게 눈이 떠진다. 알람도 필요없다. 그토록 바라던 아침형 인간이 된걸까? 이제는 알람소리 없이 자연스럽게 눈이 떠진다. 아침 8시 30분 : 간단한 식사 + 메디키넷 20mg 복용 아침 10시 : 40분정도 기다리니 약효가 왔다. 씻고 독서실로 향한다. 오후 1시 - 독서실, 1인실에서 공부한다. 내가 고개를 돌리면 보이는 풍경은 위의 사진과 같다. - 답답하다. 기지개를 펴면 팔이 벽에 닿는다. 벽에 닿을까봐 기지개도 소심하게 편다. - 기지개도 마음껏 필 수 없는 이 현실이 너무 답답하다. - 공부하는 것은 불편하지..
https://www.additudemag.com/ ADDitude ADHD symptom tests, ADD medication & treatment information, behavior & discipline advice, school & learning essentials, organization help and more information for families and individua… www.additudemag.com ADDitude 사이트는 해외의 ADHD 포럼이다. 찌라시성 사이트가 아니라, ADHD의 권위자들이 자문하는 굉장히 신뢰성있는 포럼이다. 아무래도 한국보다는 해외에서 ADHD에 대해서 연구가 활발하다보니, 최신의 정보도 얻을 수 있어서 좋다. 게다가, ADHD에게 좋은 보충..
지금까지 1년 정도 복용해온, 콘서타와 이별했다. 그리고 메디키넷 리타드(20mg)라는 약물로 변경했다. 그 이유는 다음과 같다. (1) 약효 시간 콘서타와 메디키넷리타드는 기본적으로 메틸페니데이트로써 약의 성분은 같다. 다만, 차이가 있다면 약효시간이다. 콘서타는 12시간으로 알려져 있지만 나에게는 조금 더 길었다. 식욕이 돌아오는데 13시간, 잠이 올 정도로 몸에서 약 기운이 빠질려면 14~16시간이 지나야 했다. 이런 이유로, 콘서타를 최대한 일찍 먹으려 했다. 그렇게 아침 식사전, 침대에서 일어나자마자 콘서타를 복용했었다. 물론 약효를 느낌으로써 하루를 총명하게, 내가 계획한 것을 이루는 행복한 삶인 것은 분명하다. 하지만 이는 하루종일 식욕이 거의 없다는 뜻이다. 그나마 밤 11시쯤에 식욕이 돌..